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女性更年期常見「腎陰不足、心腎不交」症候。中醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示，門診中一名50歲的婦人，月經異常已有半年時間，經常潮熱盜汗、心悸，睡眠差，情緒不好，骨骼也衰弱。研判是更年期，屬於腎陰不足、心腎不交所致，可配合從滋陰潛陽、收斂止汗、清熱安神著手調理。

王醫師表示，患者為非常典型的更年期症狀，屬於腎陰不足、心腎不交證型。針對這名患者，治療時選用知柏地黃丸及甘麥大棗湯加減，並且加入地骨皮、鱉甲、酸棗仁、百合、生地等，達到滋陰潛陽、收斂止汗、清熱安神的作用。

此外，更凸顯因為女性荷爾蒙不足後，提高心血管疾病及骨質疏鬆罹病的風險。因此，可選用二仙湯、雙鉤藤、丹參、薤白、半夏、茯苓等，滋陰平肝、清化痰瘀。並服用龜鹿二仙丸，促進骨質生長，預防骨質疏鬆、保健關節。

王玟玲表示，許多婦女在更年期階段，喜歡自行補充女性荷爾蒙的藥物或進行藥補、食補，但要看身體狀況是否適合；不是所有人都可以大量補充，尤其是有婦科腫瘤疾病者，服用前應聽從醫師指示、建議。

王玟玲表示，停經後缺乏雌激素的保護作用，心臟冠狀動脈疾病，如心肌梗塞、腦中風等發生的機率大幅增加。此外，許多婦女因為擔心更年期的皮膚及身體機能的老化現象，於是自行大量補充女性荷爾蒙的藥物及食物，如大豆異黃酮、月見草、蜂王乳、山藥、四物湯、八珍湯、十全大補湯、中將湯等。但罹患子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢巧克力囊腫者則不宜。以免反而促進這類腫瘤的成長。

另外，王醫師表示，一些更年期不適症，也可以配合穴道針灸調理改善，包括腎陰虛者，可取太溪、三陰交穴，幫助滋腎益陰、調補衝任。失眠者可加神門穴。還有，腎陽虛者，可取足三里、關元穴，溫腎壯陽、補氣健脾。以及耳穴治療上，可針對耳神門、內分泌、卵巢區域調理，促進安神定志、調補衝任功能。

但早餐該如何準備呢？紀素月說，中式早餐就可以烤地瓜、蕎麥麵，或糙米等當做主食，搭配青木瓜絲、蒸蛋或湯品等，透過攝取五穀根莖類，能幫助身體代謝消化；若為西式，可以烤吐司取代多糖多油的包餡麵包，再搭配深色蔬菜等食材，較能吃的清爽無負擔。

營養師紀素月進一步說明，水果仍以直接食用水果的方式取代榨果汁，一天的量可攝取2至3份，若為糖尿病患者，則應注意攝取量，避免症狀加劇。

包括番茄、葡萄柚、木瓜、柳丁等富含茄紅素、胡蘿蔔素營養的水果，都能達到護眼等保健的功效；紀素月呼籲，只要懂得避免高鹽、高糖等刺激性食物，多採用新鮮蔬果，適量補充澱粉、蛋白質等原則，就能享用健康的早餐，補足每天活力來源。

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台北市立動物園大貓熊「圓圓」6日晚間順利產下貓熊寶寶，動物園8日表示，3天大的貓熊寶寶相當有活力，並公布貓熊寶寶喝奶照片。（台北市立動物園提供）中央社記者戴雅真傳真 102年7月8日

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（優活健康網新聞部／綜合報導）在春節期間闔家歡聚，免不了大吃大喝，當春節假期過後，您是否為了如何減重而煩惱呢？有些民眾會選擇健康食品或減肥藥物來達到快速減重效果，彰化縣衛生局建議民眾最好利用控制飲食和配合規律的運動的方式來達到減重目標。

仿間有許多種類的健康食品可供民眾依需求選擇，目前衛生署公告的健康食品保健功效共有13項，分別為：調節血脂功能、免疫調節功能、胃腸功能改善、骨質保健功能、牙齒保健、調節血糖、護肝（化學性肝損傷）、抗疲勞功能、延緩衰老功能、輔助調節血壓功能、促進鐵吸收功能、輔助調整過敏體質功能及不易形成體脂肪功能。個別產品經科學實證，無害人體健康，且具有明確保健功效，或符合衛生署公告之規格標準，經衛生署審查通過者，使得稱為「健康食品」、標示健康食品標準圖樣及核准之功效。

民眾購買保健食品後，宜遵照包裝上標示的建議食用量來食用，切勿過量，也應詳讀包裝上的保存方法放置。至於標示的有效期限是指「未開封」狀態下的保存時間，一旦開封後，產品會因儲存環境發生變化，只要開封後就要儘快吃完，以免變質。

許多保健康食品會利用誇大不實的廣告詞及圖片來吸引民眾購買，購買前需仔細將包裝看個清楚,以免被廣告吸引掉進陷阱,例如綠茶標上油切兩個字，讓民眾誤以為可以切除油脂,其實只能消除口中油膩,根本無法減肥，衛生局提醒想要瘦身的民眾，千萬不可盲目購買宣稱有減肥效果的保健食品，以免花錢又傷身。

阿朗壹古道是台灣最後的原始海岸森林，卻因交通部台26線開發案面臨存廢衝突，雖然屏東縣政府目前將其劃定為暫定保留區，不過一旦時效屆滿，阿朗壹可能又將走上開發之路。為此，學界大動作連署，為阿朗壹請命，呼籲政府停止開發腳步，為台灣留下最後一處原始地景。

◎環島公路網唯一缺口 阿朗壹古道

阿朗壹是台東縣達仁鄉安朔村的舊稱，這個外界陌生的名字近年因台26線拓建工程而受到社會矚目。阿朗壹古道不但有全台灣最後一段天然海岸線，也是全台環島公路網中唯一的缺口。

交通部表示，自1980年代起，地方就提出貫通路網的需求，認為在風景秀麗的山林與濱海之間興建一條改善道路，將可以連接台東與屏東兩縣觀光的遊憩據點，帶動地方經濟繁榮。2010年12月，交通部提出「台26線旭海至安朔段改善計畫」，在各方爭議聲浪中通過環境差異分析報告，預計2011年動工興建。

由於阿朗壹存在相當豐富而珍貴的自然生態，屏東縣政府今年2月將其劃定為自然保留區，並延長暫定保留期限至明年1月31日。

◎走一趟阿朗壹，彷彿回到500年前的古台灣

因擔憂保留區在期限屆滿之後仍走上開發命運，學界展開連署行動，短短1個月內就有700位學者參與、5萬多位民眾響應。學者們從經濟、社會發展、地質與生態等面向，指出阿朗壹海岸的特殊性與不可取代性。

台大地質系教授陳文山就說，由於沒有受到人為的破壞，阿朗壹古道保留了500年前台灣海岸原始的地景地貌，從台東安朔到屏東旭海，短短12公里，卻有相當豐富的地形變化。走一趟阿朗壹，彷彿回到古台灣。陳文山說：『(原音)如果你走了阿朗壹這一段或是南仁山那一段海岸線，其實你就會感覺到那個景觀，因為你看不到任何人的東西，你會覺得說我回到古代去了，其實500年前、1,000年前的阿朗壹古道那個情景跟現在是一樣的。這一段海岸線真的要好好的保存下來，那是唯一能夠讓我們去回憶、去想像最原始的地形、地景是怎麼樣子。』

◎生態天堂 最多台灣特有種的地方

除了擁有多變的海岬、海蝕洞穴等特殊地形，學者也指出，阿朗壹是台灣生物多樣性最高、現存最多台灣特有種的地方。

中研院生物多樣性研究中心研究員陳昭倫說，阿朗壹的植物種類多達563種，其中有18種是全世界只分布在恆春半島的特有種，而當地的陸蟹種類也多達6科、22種，其中6種更是台灣特有種。陳昭倫說：『(原音)你看這一條線上面有多少寫「特」，特有種，所以說我們今天暫定自然保護區，它已經不能再只是暫定了，他一定要劃做保護區，因為它上面有那麼多的「特」。這個地方是台灣島上目前唯一剩下最完整椰子蟹的棲地，這個是IUCN(國際自然保育聯盟)保護下全世界最大的甲殼類動物。』

◎交通部：謀得各方共識後才動工

面臨經濟開發與環境保育衝突的阿朗壹爭議究竟該如何解套？環保署表示，由於「台26線旭海至安朔段改善計畫」已經通過環評，除非開發單位撤案，否則仍然具有法律效力。環保署綜計處處長葉俊宏說：『(原音)環保署的環評都已經結束了，現在就是看交通部要不要繼續去蓋這條道路，交通部有答覆行政院，他們沒有達成共識之前不會去推動這一條道路。』

由於各方爭議不斷，交通部公路總局規劃組科長李忠璋說，儘管環評已經通過，公路總局仍將持續邀集學界、環保團體及地方各界關心人士進行理性的溝通討論，會在謀得可行計畫的共識後，才進行工程闢建，希望最後能有雙贏的結果。

【台灣醒報記者劉運綜合報導】孕母不需補充維他命D？英國學者在觀察近4000位孕婦後發現，孕母體內維他命D的含量，其實不會影響體內孩子的骨骼健康。婦產科專家則說，部分先天體內就缺少維他命D的女性，仍然應該攝取均衡的飲食，包括維他命D在內。

長期以來，科學家認為，孕婦應該攝取維他命D，這有助胎兒的骨質發展。但是英國最近的研究顯示，孕母體內維他命D的含量與孩子10歲時的骨骼健康並沒有絕對關係。英國布里斯托爾大學教授羅勒爾（Debbie Lawlor）指出，並沒有強烈的證據顯示孕母應攝取維他命D補給品。

研究員研究3960位母親在懷孕期間體內的維生素D含量，然後在她們孩子平均9.9歲時測量他們的骨質健康。結果發現，常接觸陽光孕母體內的維生素D含量較高，而非白人女性、吸菸的女性體內維生素D含量較低。但整體而言，孕母體內的維生素D含量與孩子的骨質健康沒有顯著的關係。

不過，英國皇家婦產科醫學院校長弗克爾（Tony Falconer）則認為，部分女性體內可能有較低含量的維他命D，包括南亞人、非洲黑人、加勒比海黑人、中東人、接觸陽光有限的人、肥胖的人（身高體重指數>30），或者較少食用低維他命D含量食物的人，這些女性服用必要的維他命D劑量還是很重要的。

「身為專業健康人員，在女性懷孕期間強調適當飲食及均衡營養是我們的責任。」弗克爾表示，「告知體內維他命D含量可能不足的女性，多攝取維他命D以維持她們及孩子的健康，是非常重要的。」因此，這份研究報告的出現與目前醫界的呼籲有很大矛盾。

此研究成果發表在國際知名醫療期刊《刺胳針》。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）隨著現代時代審美觀改變，廣大的時尚雜誌模特兒、藝人大多以纖細身材帶動女性流行觀，認為瘦即是美。而在美國平均每三個女人就有一人要求助醫生減肥，國內的瘦身減肥中心也大行其道，大發利市。婦產科蔡鋒博醫師表示，過度減肥多少會干擾內分泌的正常運作，干擾排卵，有礙生機而不孕，醫學上常見暴肥或暴瘦的女人，月經不來了，就是體重忽增忽減，易導致排卵障礙，當然就不孕了！

一天夜診， 25歲未婚身高157公分的張小姐，一年內瘦了13公斤，從42公斤（BMI值17），掉到29公斤（BMI值11.7），她的主要問診原因是，月經已經「三年」沒有來了，由於她大幅度減肥導致荷爾蒙大亂。月經久久不來，醫師建議她不要再減肥了。再減下去會嚴重影響將來生孩子的機會！甚至，萬一是精神性的厭食症，將會有生命危險。

另一位個案李小姐身高164公分，體重38公斤，BMI是13.38。因長期不孕所苦，經診察發現，是因受過度減肥影響，且醫師在幫她做腹部超音波，赫然發現她的兩邊髖骨幾乎只剩下「皮包骨」。醫師建議她多吃ㄧ點，想受孕至少要增胖15公斤，可多吃蛋白質，補充維他命B6、B12。蔡鋒博醫師表示，女人的皮下脂肪和排卵是有關係的，因為皮下脂肪和動情激素（Estrogen）的轉換有關。動情激素一旦少了，就會造成慢性不排卵，在臨床上就是久久沒有來月經，

女人愛美是天性、但愛漂亮，刻意減肥減到過頭！減肥到這種「皮包骨」的紙片人，在在都有生命上的風險；且減肥減到有精神性厭食症，死亡率有10％，嚴重會導致器官衰竭死亡率增加，美國醫學會雜誌《JAMA》曾指出，BMI小於18.5的女人，死亡率比正常人高30％。是相當高的。而月經久久不來、也會不容易排卵受孕，蔡鋒博醫師也表示，可以減肥，但是體脂肪不能少於百分之17，BMI不可少於18.5。